ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ Aလုပ္လုပ္ၾကရာ၀ယ္...

ယေန႔ေခတ္ကာလ လုပ္ငန္းခြင္ေတြမွာ Computer နဲ႔ Aၿမဲ Aလုပ္လုပ္ေနၾကရပါၿပီ။ Computer ရဲ႕
Monitor ကုိပဲ တစ္ခ်ိန္လုံး ၾကည့္ေနရေတာ့ Monitor က ထုတ္လႊတ္တဲ့ ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္
မ်က္စိေတြ Aနည္းနဲ႔Aမ်ား ဆုိသလုိ ေဘးUပါဒ္ ျဖစ္လာၾကပါၿပီ။ ေခါင္းကုိက္၊ ဇက္ေၾကာတက္
ေ၀ဒနာလည္း Aားလုံးလုိလုိ ခံစားေနၾကရပါၿပီ။ Computer ကုိ Aလုပ္ထဲမွာ သုံးတာျဖစ္ျဖစ္၊
ကုိယ္ေရးကုိယ္တာ သုံးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္စိေတြကို Aားစုိက္ထုတ္ ရ တာပါပဲ။ ၾကာလာရင္
မ်က္စိေတြ နာက်င္လာမယ္။ ယားယံလာမယ္။ ေျခာက္ေသြ႕လာမယ္။ Aျမင္ေတြ၀ါးၿပီး
ျမင္ကြင္းႏွစ္ထပ္ျဖစ္လာမယ္။ Monitor ကေန မ်က္စိကုိခြာၿပီး တျခားကိုၾကည့္လိုက္တာန႔ ဲ
Aေရာင္ေတြကို ျမင္ေန မယ္။ Aလင္းေရာင္ကို ၾကည့္ရင္ မ်က္စိစူးမယ္။ Aဲဒီလုိ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္
Aလုပ္ကို ၾကာရွည္Aာ႐ုံစုိက္ႏုိင္ဖုိ႔ ခဲယU္း သြားပါၿပီ။ ဆုိးရြားလွတ့ဲ ေရာဂါႀကီးတစ္ခု
မဟုတ္ေပမယ့္လည္း စိတ္Aေႏွာင့္Aယွက္ ျဖစ္ရတာပါပဲ။ Computer နဲ႔ Aလုပ္လုပ္ရတဲ့
လုပ္ငန္းသဘာ၀ကို ဘယ္လုိမွ ေျပာင္းလဲပစ္ဖုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္ေတာ့လည္း မ်က္စိAားစုိက္ထုတ္မႈက
ေလ်ာ့နည္းေAာင္၊ မ်က္စိကုိ Aနား ေပး နည္းေလးေတြကိုပဲ က်င့္သုံးရေတာ့မွာပါပဲ။
မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ၿပီး မ်က္စိAားစိုက္ထုတ္မႈ ကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။
သင့္မ်က္ႏွာေရ႕ွတည့္တည့္မွာ လက္ညႈိးေထာင္ၿပီး လက္ညႈိးကို စူးစုိက္ၾကည့္ပါ။ ထုိ႔ ေနာက္
သင့္လက္ညႈိးကို တေျဖးေျဖးခ်င္း မ်က္ႏွာမွ ေ၀းရာသုိ႔ေရႊ႕ၿပီး မ်က္စိAၾကည့္ကို
AကြာAေ၀းAတန္ငယ္ ကြာေ၀းေသာ Aရာမ်ားေပၚသုိ႔ ေရႊ႕ေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ သင့္လက္ညႈိးကို
မ်က္ႏွာေရွ႕သုိ႔ ျပန္လည္ထားၿပီး စူးစုိက္ ၾကည့္ပါ။ ၿပီးေနာက္ (၈)ေပAကြာတြင္ရွိေသာ Aရာမ်ားကို
စကၠန္႔Aနည္းငယ္ၾကာေAာင္ စူးစုိက္ၾကည့္ေပးပါ။ သည္ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ကို Aနည္းဆုံး
(၃)ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
သင့္ေတာ္ မွန္ကန္ေသာ မ်က္မွန္၊ မ်က္ကပ္မွန္တုိ႔ကိုသာ ၀တ္ဆင္ပါ။ Aခ်ဳိ႕ေသာ မ်က္မွန္
မွန္ဘီလူးမ်ား သည္ စာဖတ္ရန္Aတြက္ စီမံထားတာျဖစ္တဲ့Aတြက္ computer Aသုံးျပဳရန္
မသင့္ေလ်ာ္လွပါဘူး။
သင့္Aလုပ္စားပဲြကို သင့္မ်က္စိႏွင့္Aဆင္ေျပေAာင္ စီစU္ထားျခင္းျဖင့္ သက္ေတာင့္သက္သာ
ျဖစ္ေစႏုိင္ပါ တယ္။ Monitor ကုိ သင့္မ်က္စိေရွ႕ ၁၈ လက္မ မွ ၃၀ လက္မAတြင္း ေနရာတြင္ထားပါ။
Aရြယ္Aစားေသး ေသာ စာလုံးမ်ားကို ဖတ္ေသာAခါ Font Aရြယ္Aစားကုိ ႀကီးေပးပါ။
Monitor ကုိ မ်က္စိႏွင့္တည့္တည့္ေနရာတြင္ထားၿပီး AေပၚေAာက္ေရႊ႕ၾကည့္ေသာAခါ
Aဆင္ေျပပါေစ။ Aကယ္၍ Monitor သည္ သိပ္ျမင္လြန္းေနလွ်င္ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ နိမ့္လြန္းလွ်င္
ေသာ္လည္းေကာင္း၊ သင့္ လည္ပင္းနာက်င္မႈကုိ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။
Aကယ္၍ သင့ ္ Monitor ကို CPU (Central Processing Unit) ေပၚတြင္ တင္ထားမည္ဆိုလွ်င္ CPU
ကုိ ၾကမ္းျပင္ေပၚတြင္ ခ်ထားပါ။ AနီးAေ၀း ဘုိင္ဖုိကယ္မ်က္မွန္တပ္ဆင္ထားသူမ်ားသည္ ေခါင္းကို
ေနာက္ဘက္ သုိ႔လွန္ကာ ခပ္ေမာ့ေမာ့ၾကည့္မွသာ မ်က္မွန္ေAာက္ပိုင္းႏွင့္Aဆင္ေျပမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Monitor ကုိ Aနည္း ငယ္ ေAာက္ဘက္သုိ႔ ႏွိမ့္ကာထားျခင္းျဖင့္လည္း Aဆင္ေျပလြယ္ကူေစပါမယ္။
Keyboard ကုိ Monitor Aေရွ႕ တည့္တည့္တြင္သာ ထားပါ။ Aကယ္၍ သင့္ Keyboard ကုိ
ေဘးဘက္တြင္ထားမည္ဆုိပါက Monitor ဖန္သား ျပင္ႏွင့္ Keyboard ကုိ
တစ္လွည့္စီၾကည့္ေနရျခင္းျဖင့္ Aလုပ္မတြင္ဘဲ ၾကန္႔ၾကာတတ္ေပသည္။ မ်က္စိကုိလည္း
ပုိမုိAလုပ္ေပးရာ ေရာက္ေနပါလိမ့္မည္။
Computer ႏွင့္Aလုပ္လုပ္ေနစU္ ကုိကားရည္ညႊန္းေသာ စာAုပ္မ်ား၊ စာရြက္စာတမ္းမ်ားကို
AနီးAနား တြင္သာ ထားပါ။ စာရြက္စာတမ္းမ်ားကု ိ ၾကည့္၍စာ႐ိုက္ေနစU္ Monitor ၏ေဘး၊
မ်က္စိႏွင့္တစ္တန္းတည္း ရွိေန ေသာ ေနရာတြင္သာ ထားပါ။
Monitor ၏ Aလင္းေရာင္ေတာက္ပမႈကို Aၿမဲစစ္ေဆးပါ။ Monitor သည္
Aလြန္စူးရွေတာက္ပေနပါက ဖန္ သားျပင္ေပၚတြင္ရွိေသာ Aရာမ်ားကို ေတြ႕ျမင္ရသည္မွာ ခက္ခဲၿပီး
ၾကာလွ်င္ မ်က္စိပ်က္ေစႏုိင္ပါတယ္။ Monitor ကုိ ပိတ္ထားၿပီး Monitor ၏
Aေရွ႕တည့္တည့္၌ထုိင္ကာ Aလင္းေရာင္ကို စစ္ေဆးပါ။ Aခန္းတြင္ မီးAလင္းေရာင္၊
ေနေရာင္၀င္မႈႏွင့္ ပုံရိပ္ထင္မႈတုိ႔ကုိ စစ္ေဆးပါ။ ျဖစ္ႏုိင္လွ်င္ Monitor ကုိ Aလင္းေရာင္လာ သည့္
ေနရာႏွင့္ ေထာင့္မွန္AေနAထား ေနရာတြင္ထားပါ။ ေခါင္းေပၚမွလာေသာ မီးAလင္းေရာင္မ်ားကို
ပိတ္ ပစ္ပါ။ စာေရးျခင္း၊ စာဖတ္ျခင္းAတြက္ Aလင္းေရာင္လုိAပ္ပါက AေနAထား၊
ေနရာAေျပာင္းAေရႊ႕ လုပ္ႏုိင္ ေသာ စားပဲြတင္မီး (Adjustable Desk Lamp) ကုိ A သုံးျပဳလွ်င္
A သင့္ေတာ္ဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။
ျပဴတင္းေပါက္၊ နံရံA ျဖဴကဲ့သုိ႔ေသာ A လင္းေရာင္ျပန္လာေစႏိုင္ေသာ ေနရာမ်ား၏ A ေရွ႕၌ Monitor
ကုိ မထားလွ်င္ A ေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ Monitor ေပၚမွ စာမ်ားကို ဖတ္ရသည္မွာ
သက္ေတာင့္သက္သာႏွင့္ A လြယ္ကူဆုံး ျဖစ္သည့္A ေနA ထားတြင္သာ ျဖစ္ေစရန္ Monitor
ေတာက္ပမႈကို A ၿမဲမွန္မွန္ၫွိေပးရန္ လိုA ပ္ ပါတယ္။
Monitor ကုိ ေန႔စU္ ဖုန္သုတ္ေပးပါ။ Monitor ေပၚတြင္ ဖုန္မႈန္႔မ်ားျဖင့္ ညစ္ပတ္ေနျခင္းကလည္း
Monitor ဖန္သားျပင္ ေတာက္ပမႈႏွင့္ A လင္းျပန္မႈျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္တဲ့A တြက္
မပ်င္းမရိႏွင့္ ေန႔စU္ ဖုန္သုတ္A လုပ္ကေလး လုပ္ၾကရေA ာင္။
A ခုဆုိလွ်င္ A ဖုိးထုိက္တန္လွတဲ့ မ်က္စိမ်ားA တြက္ စိတ္ခ်လက္ခ် ျဖစ္ႏုိင္သလုိ Computer ႏွင့္
A လုပ္လုပ္ ျခင္း လုပ္ငန္းမ်ားမွာလည္း A လုပ္တြင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္...။
(ဟနစံ ၏ ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္A လုပ္လုပ္ၾကရာ၀ယ္...) စာA ုပ္A ား ကူးယူေဖာ္ျပထားပါသည္။

Posted by Unknown |